「来年こそ禁煙したい」。大みそかにそう考える方も、以前の挑戦を思い出して不安になる方もいるでしょう。再出発では、強い宣言をすることだけでなく、つまずいたときに使える支援を具体的に用意しておくことが大切です。
今年を一言で表そうとすると、最近の失敗や、特別にうれしかった一日が思い浮かぶことがあります。けれど一年には、そのほかにも多くの小さな時間がありました。学びや暮らしを振り返るとき、目立つ場面だけに全体を任せない工夫をしてみましょう。
年末までに教材を読み切ろうと、休日にまとめて勉強する予定を立てる方もいるでしょう。まとまった時間には良さがありますが、復習まで一日に詰め込む必要はありません。催眠の用語や安全上の知識を学ぶとき、間隔を空ける方法も考えてみます。
催眠を学ぶ仲間から「どうだった？」と聞かれると、上手だった、もう少し自信を持って、と答えたくなるかもしれません。しかし、次の練習に役立つのは、性格や才能の評価より、何を変えればよいか分かる情報です。
寒くなると外出が減り、朝の支度や学びに気持ちが向きにくくなることがあります。忙しい年末ならなおさら、自分の怠けだと責めてしまうかもしれません。季節と気分の関係を知り、生活の工夫で様子を見てよい範囲と、相談したいサインを分けて考えます。
年末が近づくと、できていない目標が目につきやすくなります。そんなときは、気合いを入れ直す前に、すでにできた行動を確かめてみましょう。記録の目的は連続日数を競うことより、続けやすい方法を見つけることにあります。
催眠は面白いと思うほど、よい結果の話が目に入りやすくなります。反対に、怪しいと考えていると、問題点ばかり集めたくなるかもしれません。どちらの立場でも、自分の考えに合う情報を選びやすい可能性を知っておくと役立ちます。
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