催眠術コラムアーカイブ - 8ページ目 (9ページ中) - 大阪の催眠術師ヒロ

催眠にかかる理由

世界禁煙デー2025から考える、広告の魅力と禁煙の選択

世界禁煙デー2025は、たばこ・ニコチン製品を魅力的に見せる手法に注目しました。広告の印象と健康情報を分け、禁煙支援を選ぶ視点を整理します。

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読んだのに思い出せないときは、閉じて説明してみる

見覚えがあることと、自分で説明できることは違います。想起練習の研究を参考に、仕事や催眠の学習で使える、無理のない復習の方法を紹介します。

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深呼吸を頑張りすぎない。短い休憩で呼吸を整えるヒント

呼吸は大きく吸えばよいとは限りません。ゆっくりした呼吸の研究と限界を紹介し、息を止めたり無理に吸ったりしない、短い休憩の取り方を考えます。

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催眠術ひらめく

催眠中の脳画像から、分かることと分からないこと

催眠中の脳活動は研究されています。ただし、一枚の画像で催眠の深さや効果が分かるわけではありません。参加者、比較条件、測定方法を読む基本を紹介します。

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習慣は何日で身につく？「21日」「66日」を締め切りにしない

習慣づくりの日数は、人や行動で異なります。よく知られる研究の数字を正しく読み、続けやすい場面と、休んだあとの戻り方を考えましょう。

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痛みと催眠の研究を読むときに、確認したい三つのこと

催眠による痛みの軽減は研究されていますが、実験の痛みと病気の痛みは同じではありません。対象者、比較相手、治療の位置づけを確認する読み方を紹介します。

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催眠術ひらめく

催眠で思い出したことは事実？記憶を大切に扱うための基本

鮮明に思い出せることと、正確であることは同じではありません。催眠と記憶の研究から、誘導的な質問を避け、記録と体験を分けて扱う大切さを紹介します。

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連休明けの集中を取り戻す、作業の切り替えを減らす工夫

連休明けに仕事が進まないときは、集中力を責める前に作業の切り替えを見直しましょう。注意の研究を手がかりに、一つずつ取り組む段取りを紹介します。

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催眠で禁煙を考える前に知っておきたい、研究と支援の選び方

催眠で禁煙を考える方へ。研究の見方と、吸いたくなる場面を見直す準備、教材を生活に取り入れるときの確認点を整理します。

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「やろう」を「始める」に変える、もしも計画の作り方

意欲があっても始められないときは、行動する場面を具体的に決めてみましょう。実行意図の研究を手がかりに、無理のない計画と見直し方を紹介します。

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