暮らしと時事アーカイブ - 2ページ目 (2ページ中) - 大阪の催眠術師ヒロ

催眠にかかる理由

休暇中のスマホ通知を減らして、目の前の時間を味わう

画面を開かなくても、通知が気になることがあります。注意の研究を手がかりに、必要な連絡を残しながら、休暇中にスマートフォンとの距離を調整する方法を考えます。

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催眠術、解決

夏の寝苦しさは、自己暗示の前に寝室を見直そう

眠ろうと頑張るより、暑さや光などの条件を確認してみませんか。厚生労働省の睡眠ガイドを手がかりに、夏の夜の環境と、相談の目安を整理します。

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深呼吸を頑張りすぎない。短い休憩で呼吸を整えるヒント

呼吸は大きく吸えばよいとは限りません。ゆっくりした呼吸の研究と限界を紹介し、息を止めたり無理に吸ったりしない、短い休憩の取り方を考えます。

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