この記事の実際の作成・資料確認日は2026年11月7日です。表示の投稿日時は、テーマ別連載を整理するために設定しています。
「黄色いレモンを思い浮かべてください」と言われたら、何が頭に浮かびますか。輪郭まで見えるように感じるでしょうか。それとも、「黄色くて酸っぱい果物」という言葉や知識が先に出てくるでしょうか。同じ説明を聞いていても、頭の中の体験が同じとは限りません。
「想像する」と「映像が見える」を分けてみる
視覚的なイメージを思い浮かべにくい、あるいは浮かばない体験は、アファンタジアという言葉で研究されています。Adam Zemanらは2015年にこの名称を用いた論文を発表しました。Zemanによる2020年の解説では、視覚イメージの鮮明さに幅があること、映像を浮かべる以外にも物事を表現する方法があることが説明されています。
ここで気をつけたいのは、「映像がはっきりしない＝想像力がない」と短絡しないことです。目の前にない物事を考える方法は、映像だけではありません。本記事の簡単な問いだけで、アファンタジアの有無を判定することもできません。
自分の体験を、三つの言葉で伝える
催眠やイメージを使う練習で「うまくできているか分からない」と感じたら、次のように具体的に伝えてみてください。
- 「映像は見えませんが、どんな物かは分かります」
- 「輪郭はぼんやりしています。言葉の方が考えやすいです」
- 「最初は浮かびましたが、すぐ別のことが気になりました」
これは正解の例ではなく、説明の仕方の例です。自分の感じ方に合わなければ、別の表現で構いません。「見えたと言った方が進みやすそう」と答えを合わせるより、起きていることをそのまま共有した方が、次の説明を相談しやすくなります。
短い観察をするなら、点数を付けない
安全な場所で落ち着いているときに、よく知っている物を一つ思い出してみましょう。目を閉じる必要はありません。映像、名前、特徴、使い方など、どんな手掛かりが出てきたかを短く書きます。何も浮かばなければ「浮かばなかった」で十分です。
この観察の目的は、頭の中を他人と競うことではなく、自分の説明に使える言葉を増やすことです。無理に鮮明な映像を作ろうとしたり、不快な記憶を掘り下げたりする必要はありません。途中で気分が悪くなるなら、やめて周囲の景色などに注意を戻してください。
視覚イメージだけで催眠への反応は決められない
今回紹介した資料は、主に心の中の映像についての研究・解説です。これだけで「映像が浮かぶ人は必ず催眠にかかる」「浮かばない人には催眠が役立たない」と結論づけることはできません。体験を検討するときは、ご自身の感じ方や苦手な説明を伝え、どのように進めるか相談してみましょう。
初めての催眠体験についてはお問い合わせへ。人による違いを踏まえた伝え方を学びたい方は、催眠術スクールのご案内をご覧ください。
参考資料
- Zeman「Aphantasia」（The Cambridge Handbook of the Imagination、2020年。公開要約を参照）
- Zeman, Dewar, Della Sala「Lives without imagery: Congenital aphantasia」（2015年。大学の書誌情報で公表年を確認）
本記事は一般向けの紹介であり、自己診断用の検査ではありません。体験の変化が気になる場合や日常生活に支障がある場合は、医療機関など適切な専門家に相談してください。
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