この記事の実際の作成・資料確認日は2026年11月7日です。表示の投稿日時は、テーマ別連載を整理するために設定しています。
「人は脳の十パーセントしか使っていない。残りを目覚めさせれば大きく変わる」。魅力的に聞こえる説明ですが、脳の働きを正しく表しているのでしょうか。催眠や能力開発を調べるときにも出会いやすい話です。成長の可能性と、眠っている脳の割合という主張を分けて考えてみましょう。
使っていない九割、という説明は成り立たない
MITマクガヴァン脳研究所の2024年の解説は、脳の十パーセントしか使わないという考えを神話としています。脳は日常のさまざまな活動に関与し、眠っている間も働いています。ただし、これはすべての神経細胞が常に同じ強さで活動するという意味ではありません。「一度に全部が最大限に動かないこと」と「九割が未使用であること」を混同しないようにしましょう。数字の印象だけで仕組みを理解したつもりにならないことが大切です。
伸びしろの話に、割合は必要ない
まだ学んでいない技能がある、経験を積めば上達できるかもしれない。それを伝えるのに、脳の未使用部分という説明を足す必要はありません。たとえば話し方を改善したいなら、声の大きさ、説明の順番、質問への答え方などに分けられます。どれを練習するかが決まれば、変化も確かめやすくなります。「能力が何倍になる」という大きな言葉を聞いたときは、日常のどの行動がどう変わる話なのかを尋ねてみてください。
催眠の体験を、脳の解放と呼ばない
催眠で感覚や注意の向け方に変化を感じても、そのことから眠った脳が開いたとは言えません。体験として何が起きたかと、それを説明する理論の正しさは別に確認します。不思議な感じを大切にしながら、仕組みについては「わかっていること」と「推測」を分けることができます。広告に脳科学の用語が並んでいても、出典が対象の主張を本当に支えているかを見る必要があります。専門的な単語の多さだけで信頼を決めないようにしましょう。
小さな比較に戻ってみる
新しい方法を試す前に、「説明を一分でまとめたい」「必要な手順を忘れず確認したい」など、目的を一つ決めます。その後、同じような場面で何が変わったかを記録します。個人の比較には練習や体調などの影響もあるため、脳の仕組みを証明するものではありません。それでも、自分に役立つかを考える材料になります。壮大な割合の話より、何ができるようになり、何がまだ難しいかを具体的に見ていきましょう。成長を望む気持ちに、神話を添える必要はないのです。
説明者が「脳の力」という言葉を使ったら、記憶、判断、注意など、どの働きの話か確かめてください。曖昧な言葉を具体化するだけでも、質問したい点を整理できます。
参考資料：MITマクガヴァン脳研究所：脳の10％神話（2024年1月26日）
催眠の説明を基礎から学びたい方は、催眠スクールの案内をご確認ください。
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